Cuando te decides a empezar a practicar Pilates, una de las primeras preguntas que surge es: ¿Pilates de suelo o con máquinas? Ambas opciones son súper efectivas, pero cada una tiene sus particularidades y beneficios. Así que hoy quiero hablarte un poco sobre las diferencias entre Pilates de suelo y Pilates con máquinas, para que puedas elegir la modalidad que mejor se adapta a ti. En Inspira, ofrecemos ambas opciones porque entendemos que cada cuerpo y cada objetivo son únicos.
¿Qué es el pilates de suelo?
El Pilates de suelo es la modalidad más básica y accesible de Pilates. Solo necesitas una colchoneta y, a veces, algunos accesorios como pelotas, bandas elásticas o aros. Esta versión del Pilates trabaja principalmente con el peso corporal como resistencia y se enfoca en fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y la postura.
Nuestras clases de Pilates de suelo están diseñadas para que cualquier persona pueda seguirlas, desde principiantes hasta niveles avanzados, ya que se pueden adaptar según tu condición física.
Beneficios del Pilates de suelo
Ayuda a mejorar la postura, fortalece los músculos del core y mejora la flexibilidad, sin necesidad de equipamiento especializado.
¿Qué es el pilates con máquinas?
El Pilates con máquinas se practica utilizando equipos como el Reformer, el Cadillac o la Silla Pilates. Estos aparatos permiten realizar ejercicios con resistencia controlada, mediante resortes que ofrecen diferentes niveles de intensidad. Gracias a las máquinas, se puede trabajar una mayor cantidad de grupos musculares de manera más precisa y personalizada.
En Inspira, nuestras clases de Pilates con máquinas están guiadas por instructores especializados, quienes adaptan los ejercicios a tus necesidades y objetivos. Es ideal para quienes buscan tonificar más intensamente o tienen alguna lesión que necesita rehabilitación.
Beneficios del pilates con máquinas
Proporciona un mayor control de la resistencia, permite un entrenamiento más profundo y es excelente para trabajar la rehabilitación de lesiones.
Principales diferencias entre pilates de suelo y pilates con máquinas
Resistencia
El Pilates de suelo utiliza principalmente tu propio peso corporal como resistencia, lo que hace que el trabajo se concentre más en el core y en la capacidad de estabilización. Por otro lado, el Pilates con máquinas te permite trabajar con resortes y otros mecanismos que añaden o quitan resistencia según sea necesario. Esto hace que sea una opción más intensa y que permita variar mucho más los niveles de dificultad. Cuando alguien busca un entrenamiento más profundo o tiene una condición física que requiere ajustes específicos, solemos recomendar el uso de máquinas.
Nivel de Personalización
Aunque el Pilates de suelo es muy efectivo, los ejercicios son algo más estandarizados y requieren que adaptes el movimiento según tu nivel de habilidad. En cambio, el Pilates con máquinas permite una personalización total. En Inspira, nuestros instructores ajustan los resortes y las posiciones de las máquinas según tus necesidades, lo que te permite avanzar a tu ritmo, ya sea que estés en rehabilitación o que busques un entrenamiento de mayor rendimiento.
Accesibilidad
El Pilates de suelo es mucho más accesible, ya que solo necesitas una colchoneta y algo de espacio. Además, es ideal para quienes prefieren ejercitarse en casa o tienen menos disponibilidad de tiempo. Por otro lado, el Pilates con máquinas requiere acceso a un estudio que cuente con el equipamiento adecuado. Contamos con máquinas de alta gama que te ofrecen la mejor experiencia de Pilates, pero también entendemos que no siempre es fácil acceder a este tipo de clases si prefieres hacer ejercicio por tu cuenta.
Variedad de Ejercicios
El Pilates con máquinas ofrece una mayor variedad de ejercicios. Gracias a la versatilidad de los equipos, puedes trabajar prácticamente todos los grupos musculares de forma más precisa y con una gama más amplia de movimientos. En cambio, el Pilates de suelo, aunque es muy completo, se enfoca más en la fuerza y estabilidad del core, y la variedad de ejercicios es algo más limitada. En nuestro centro, alternamos entre ambas modalidades, ya que combinar Pilates de suelo y máquinas te permitirá un trabajo más equilibrado.
¿Es mejor el pilates de suelo o de máquinas?
La respuesta depende de tus objetivos y tu condición física. Si estás buscando algo más accesible, que puedas hacer incluso en casa, y te gusta trabajar con tu propio peso corporal, el Pilates de suelo es perfecto para ti. Sin embargo, si prefieres un entrenamiento más personalizado, con mayor control sobre la resistencia, y quieres trabajar grupos musculares más específicos, entonces el Pilates con máquinas puede ser la mejor opción. Te ofrecemos ambas opciones para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu cuerpo y a tus metas. Si no estás seguro de cuál elegir, te invitamos a probar ambas modalidades. A menudo, una combinación de las dos es la manera ideal de obtener los mejores resultados.
Tanto el Pilates de suelo como el Pilates con máquinas tienen mucho que ofrecer, pero la elección entre ambos depende de lo que estés buscando. Si lo que quieres es un entrenamiento accesible, efectivo y centrado en el core, el Pilates de suelo es una gran opción. Si, por otro lado, buscas un entrenamiento más personalizado y variado, o tienes alguna lesión que te gustaría rehabilitar, el Pilates con máquinas será tu mejor aliado. Te ayudamos a encontrar la modalidad que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos. ¡Te esperamos para que descubras cuál es la mejor opción para ti y cómo el Pilates puede transformar tu cuerpo y tu bienestar!
Mi vida comenzó a transformarse desde mi primera meditación, gracias a la cual tomé conciencia de lo que es realmente importante. Desde aquel momento empecé a vivir con otra perspectiva, enfocándome hacia la felicidad y, en lugar de buscarla fuera, tomar la responsabilidad de cultivar mi interior.
