En la vida moderna, muchos factores nos hacen perder minerales esenciales sin que nos demos cuenta. Desde los suelos pobres hasta el estrés diario y una alimentación basada en productos procesados, estamos constantemente eliminando minerales clave para nuestra salud. Una solución natural y efectiva para reponer estos minerales es el agua de mar. En Inspira Vida, tu centro de yoga en Coruña, te contamos por qué es una excelente opción y cómo puedes incorporarla en tu vida.
¿Por qué perdemos minerales hoy en día?
Hay varias razones por las que perdemos minerales de forma más rápida y frecuente de lo que creemos:
Suelos pobres en nutrientes
A causa de la agricultura intensiva, los suelos han perdido su riqueza mineral. Esto significa que aunque comas alimentos frescos, estos no contienen la cantidad de minerales que solían tener, lo que contribuye a las carencias en nuestra dieta.
Agua baja en minerales
El agua potable, que pasa por procesos de filtrado, elimina no solo contaminantes, sino también muchos minerales esenciales. Incluso el agua embotellada suele tener menos minerales que la que nuestro cuerpo necesita para mantenerse equilibrado.
Estrés y vida acelerada
El estrés crónico y el estilo de vida moderno aumentan nuestras necesidades de minerales, especialmente de magnesio. La falta de tiempo para descansar y recuperarnos también contribuye a una mayor pérdida de estos nutrientes importantes.
Alimentación procesada
La comida procesada, con alto contenido de sodio de baja calidad y pobre en nutrientes, contribuye a una sobrecarga de toxinas y un desequilibrio mineral en nuestro cuerpo.
Beneficios del agua de mar para reponer minerales
El agua de mar es una fuente rica en minerales y oligoelementos, ideal para contrarrestar las deficiencias a las que nos exponemos. Aquí te menciono algunos de sus principales beneficios:
Equilibrio hidroelectrolítico
El agua de mar aporta una variedad de electrolitos como el sodio, el magnesio y el potasio, que ayudan a mantener el correcto funcionamiento celular y mejoran la hidratación a nivel profundo.
Mejora la digestión
Gracias a su contenido mineral, el agua de mar estimula la secreción de enzimas digestivas, lo que facilita la digestión y la absorción de nutrientes de los alimentos.
Alcalinización del cuerpo
El agua de mar ayuda a equilibrar el pH corporal, contrarrestando la acidez producida por una dieta alta en alimentos procesados o por el estrés.
Fortalece el sistema inmunológico
Los oligoelementos como el zinc y el selenio, presentes en el agua de mar, refuerzan el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a luchar contra infecciones y a sanar más rápido.
Salud cardiovascular
El magnesio en el agua de mar mejora la función cardiovascular, regulando los latidos del corazón, relajando los vasos sanguíneos y favoreciendo una buena circulación.
¿Cómo incorporar el agua de mar en tu vida?
Incorporar el agua de mar en tu rutina diaria es sencillo, pero es importante hacerlo con las dosis adecuadas:
Diluir el agua de mar en agua potable
Una forma segura y efectiva es diluir 150 ml de agua de mar en un litro de agua dulce. Puedes beber esta mezcla a lo largo del día para aprovechar sus beneficios sin excederte en el consumo de sodio.
Agua de mar isotónica
Prepara una solución isotónica diluyendo una parte de agua de mar con tres partes de agua dulce. Este tipo de mezcla es perfecta para mantener el equilibrio mineral de tu cuerpo de manera segura.
Incorporar el agua de mar en la alimentación
Otra opción es añadir pequeñas cantidades de agua de mar a sopas, caldos o incluso ensaladas, lo que te permitirá mineralizar tus comidas de manera natural y sencilla. Puedes emplearlo para cocinar
Consideraciones al consumir agua de mar
Recuerda que es fundamental utilizar agua de mar purificada y de origen controlado, para garantizar que esté libre de contaminantes. En Inspira, te recomendamos acudir a tiendas especializadas en agua de mar para consumo humano. Además, si tienes alguna condición de salud como hipertensión, consulta con un profesional antes de incorporarla en tu dieta. El agua de mar puede ser una excelente opción para reponer los minerales que perdemos en la vida moderna. Gracias a su riqueza en electrolitos y oligoelementos, puede mejorar tu bienestar general y ayudarte a sentirte más equilibrado y saludable.
Mi vida comenzó a transformarse desde mi primera meditación, gracias a la cual tomé conciencia de lo que es realmente importante. Desde aquel momento empecé a vivir con otra perspectiva, enfocándome hacia la felicidad y, en lugar de buscarla fuera, tomar la responsabilidad de cultivar mi interior.
