Descanso Sagrado
Objetivo
Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés para que las/os participantes puedan:
⦁ Calmar la mente con prácticas accesibles, sencillas y naturales.
⦁ Liberar la tensión acumulada en el cuerpo, utilizando técnicas efectivas pero no invasivas.
⦁ Reconectar con el descanso profundo, integrando la sabiduría y los recursos naturales del cuerpo-mente.
Beneficios
⦁ Liberación muscular: Yin Yoga como preparación para abrir los tejidos profundos.
⦁ Reducir el estrés: Descarga de la activación acumulada en los tejidos a través del temblor terapéutico.
⦁ Relajación profunda: Yoga Nidra para integrar y restaurar el cuerpo-mente.
⦁ Prácticas accesibles: No requieren esfuerzo físico ni experiencia previa.
⦁ Bienestar duradero: Técnicas que se pueden practicar fácilmente en casa.
Estructura del taller (2 horas)
⦁ Bienvenida e intro (10 min)
⦁ Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra. Y el foco en la simplicidad y la conexión con la sabiduría natural del cuerpo.
⦁ Apertura corporal con Yin Yoga (40 min)
⦁ Temblor Terapéutico (30 min)
⦁ Ejercicios específicos para activar uno de los reflejos naturales de descarga de estrés: el Temblor Terapéutico. Acompañamiento para que la persona encuentre su propio ritmo.
⦁ Integración con Yoga Nidra (25 min)
⦁ Relajación guiada para asentar la experiencia y acceder al descanso profundo.
⦁ Cierre, compartir y espacio para preguntas (15 min)
Detalles prácticos
⦁ Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:00 a 20:00 h.
⦁ Lugar: Inspira Vida
⦁ Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
⦁ ¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
