Si alguna vez te has planteado practicar Pilates, seguro que habrás escuchado términos como Pilates terapéutico. Pero ¿en qué se diferencia realmente del pilates? Aunque ambos tienen sus raíces en los mismos principios, el enfoque de cada uno es bastante distinto. Hoy te quiero explicar de una forma cercana cuáles son esas diferencias, para que puedas decidir cuál es el más adecuado para ti. En Inspira, donde combinamos bienestar físico y salud, solemos recomendar uno u otro según las necesidades de cada persona.
¿Qué es el Pilates?
El Pilates tradicional es un método de entrenamiento creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Se basa en una serie de ejercicios controlados y fluidos que buscan mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Se centra mucho en el trabajo del core (el centro del cuerpo), que incluye abdominales, espalda baja y caderas, para mejorar el control y la estabilidad corporal. En nuestras clases de Pilates en Inspira, seguimos este enfoque para ayudar a fortalecer el cuerpo de manera equilibrada y armoniosa.
¿Qué es el Pilates Terapéutico?
El Pilates terapéutico, por otro lado, está más enfocado en la rehabilitación y el alivio de problemas específicos del cuerpo, como dolores de espalda, lesiones o condiciones crónicas. Este tipo de Pilates combina los principios del Pilates tradicional con los conocimientos de la fisioterapia, adaptando los ejercicios a las necesidades individuales de cada persona.
En cuanto a beneficios, podemos destacar la mejora la movilidad y la ayuda en la rehabilitación de lesiones. Está diseñado para aliviar tensiones y dolores, y es ideal para aquellos que necesitan un enfoque más personalizado.
Principales Diferencias entre Pilates Terapéutico y Pilates Tradicional
Enfoque y Objetivo
El Pilates tradicional busca mejorar el rendimiento físico general, fortalecer y tonificar el cuerpo, y es ideal para quienes desean mejorar su condición física o complementar otras actividades deportivas. El Pilates terapéutico, en cambio, tiene un enfoque mucho más especializado. Se utiliza a menudo como una herramienta de fisioterapia para tratar lesiones, dolores crónicos o problemas posturales. En Inspira, nuestras sesiones de Pilates terapéutico están guiadas por instructores con conocimientos en fisioterapia, lo que asegura que el tratamiento se ajuste a las necesidades de tu cuerpo.
Nivel de Personalización
El Pilates tradicional suele practicarse en grupos más grandes, con una estructura de ejercicios estándar, adaptándose a un nivel general. En cambio, el Pilates terapéutico es mucho más personalizado. En nuestras clases de Pilates terapéutico, trabajamos con grupos reducidos o de manera individual, adaptando cada ejercicio según la lesión o limitación física de cada persona. Por ejemplo, si sufres de dolor lumbar o tienes alguna lesión en las rodillas, los ejercicios se modifican específicamente para que puedas trabajar esas áreas sin riesgo de empeorar la condición.
Equipamiento
El Pilates tradicional se practica tanto en suelo (con colchoneta) como con máquinas especializadas como el Reformer, que ayudan a aumentar la resistencia. En nuestro centro de yoga en Coruña, nuestras clases de Pilates tradicional incluyen una variedad de accesorios como bandas elásticas, pelotas o aros, que permiten trabajar diferentes niveles de resistencia y flexibilidad. En el Pilates terapéutico, aunque también se utilizan estos elementos, el uso de máquinas y accesorios está mucho más orientado a mejorar la movilidad y corregir desbalances musculares. Estas sesiones suelen incluir estiramientos más específicos y ejercicios de bajo impacto diseñados para rehabilitar, siempre con un enfoque seguro.
A quién va dirigido
El Pilates tradicional es ideal para cualquiera que desee mejorar su condición física, independientemente de su nivel. Es una práctica fantástica para tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y prevenir futuras lesiones. Sin embargo, el Pilates terapéutico está dirigido a personas con lesiones, problemas crónicos de espalda, o condiciones específicas que requieren una atención más personalizada. Es común que se recomiende para la rehabilitación postquirúrgica, después de un accidente o para personas con movilidad reducida. En Inspira, a menudo vemos a personas que llegan con prescripción médica para realizar Pilates terapéutico y trabajar de manera segura en su recuperación.
¿Cómo saber cuál es mejor para ti?
La elección entre Pilates tradicional y Pilates terapéutico depende en gran medida de tus necesidades y objetivos. Si estás buscando un entrenamiento general para tonificar y fortalecer tu cuerpo, el Pilates tradicional es una excelente opción. Por otro lado, si estás lidiando con una lesión o alguna condición crónica, el Pilates terapéutico será más adecuado, ya que está diseñado específicamente para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad de manera segura. Nosotros trabajamos para que cada persona encuentre lo que más le beneficia. Si no estás seguro de cuál es mejor para ti, te invitamos a pasar por el centro y hablarnos un poco de lo que necesitas. Juntos, encontraremos la opción que mejor se ajuste a tu situación.
Tanto el Pilates tradicional como el Pilates terapéutico ofrecen grandes beneficios, pero es importante conocer sus diferencias para aprovechar al máximo cada uno. Mientras que el Pilates tradicional es una forma excelente de mejorar tu condición física y tonificar tu cuerpo, el Pilates terapéutico es una herramienta poderosa para rehabilitar lesiones y mejorar la movilidad de manera segura. ¿Te gustaría probar alguna de estas modalidades? En Inspira, estamos aquí para guiarte y ofrecerte una experiencia personalizada, ya sea que busques mejorar tu condición física o trabajar en la recuperación de una lesión.
Mi vida comenzó a transformarse desde mi primera meditación, gracias a la cual tomé conciencia de lo que es realmente importante. Desde aquel momento empecé a vivir con otra perspectiva, enfocándome hacia la felicidad y, en lugar de buscarla fuera, tomar la responsabilidad de cultivar mi interior.
